Makan Terlalu Cepat Jadi Penyebab Kegemukan dan Sakit Jantung
Bahaya makan terlalu cepat dan
dampaknya pada kesehatan. Makan merupakan kegiatan yang dilakukan sehari-hari.
Pemilihan menu makanan merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh tetap
bugar dan sehat.
ketika kamu makan makanan yang tidak sehat maka akan berdampak
pada kesehatan tubuhmu. Selain itu pola makan juga dapat berpengaruh terhadap
kesehatanmu, seperti makan tidak teratur. Ada kalanya kamu memiliki nafsu makan
yang tinggi ada juga kalanya kamu tidak bernafsu makan. Namun saat kamu memiliki
nafsu makan tinggi dan hanya memiliki waktu yang singkat maka kamu akan makan
dengan tergesa-gesa.
Makan terlalu cepat memiliki efek
buruk bagi kesehatan tubuh baik jangka pendek maupun jangka panjang. Menurut
penelitian yang dilansir boldsky, makan terlalu cepat dapat membahayakan
jantung serta menjadi penyebab kegemukan.
Hal tersebut dikarenakan saat kamu makan dengan durasi yang
terlalu cepat maka fluktuasi glukosa dalam tubuh meningkat dan menyebabkan
resistensi insulin. Resistensi insulin berkaitan erat dengan penambahan berat
badan, penyakit jantung, dan obesitas.
Oleh karena itu konsumsilah makanan secara perlahan. Kamu
juga dapat lebih menikmati dan mengukur makanan yang masuk kedalam tubuh. Kamu juga akan terhindar dari resiko kegemukan dan penyakit jantung.
Baik untuk pencernaan
Saat kamu makan secara perlahan, maka makanan dapat dicerna dengan baik, selain itu tekstur makanan akan lebih halus. Hasilnya vitamin, mineral, dan asam amino penting akan dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Sehingga pencernaan tetap terjaga dan tubuh menjadi ternutrisi dan sehat.
Selain itu makan secara perlahan
akan memberikan berbagai manfaat bagi tubuhmu, apa saja manfaat makan secara
perlahan ?. Simak berikut ini.
Baik untuk pencernaan
Saat kamu makan secara perlahan, maka makanan dapat dicerna dengan baik, selain itu tekstur makanan akan lebih halus. Hasilnya vitamin, mineral, dan asam amino penting akan dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Sehingga pencernaan tetap terjaga dan tubuh menjadi ternutrisi dan sehat.
Mengurangi nafsu makan
Makan dengan perlahan akan membantu kamu mengurangi nafsu makan. Hal tersebut dikarenakan dibutuhkannya waktu sekitar 15-20 bagi otak untuk memberi isyarat bahwa kamu merasa kenyang. Dengan nafsu makan yang berkurang maka jumlah makanan yang kamu konsumsi juga akan berkurang sehingga dapat membantu kamu dalam mengontrol berat badanmu
Makan dengan perlahan akan membantu kamu mengurangi nafsu makan. Hal tersebut dikarenakan dibutuhkannya waktu sekitar 15-20 bagi otak untuk memberi isyarat bahwa kamu merasa kenyang. Dengan nafsu makan yang berkurang maka jumlah makanan yang kamu konsumsi juga akan berkurang sehingga dapat membantu kamu dalam mengontrol berat badanmu
0 Response to "Makan Terlalu Cepat Jadi Penyebab Kegemukan dan Sakit Jantung"
Post a Comment